jak czesto

[...] : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami / jogurt naturalny z owocami / chleb wieloziarnisty (własny) z jajkiem +warzywa Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] a sparring... no moze od swieta) to taka sytuacja nie ma prawa zdazyc sie w boksie, gdzie po tym czasie gosciu przeszedl tyle sparingow ze na taka sytuacje patrzy po prostu jak na jeden wiecej. Nie chodzi mi o obrazanie kogokolwiek czy prowokowanie dyskusji ze gdzies tam jest sekcja kungfu gdzie sparringi traktowane sa powaznie - bo pewnie sie [...]

Ale przez jak długi okres czasu, i jak często i jak dużo węgli mam dodawać ( co tydzień?) ?

Wygląda że masz T3 wałek. Dając 50mcg T3 powinieneś mieć TSH niewykrywalne i T4 bardzo nisko. Na 600mg teścia bez użycia IA to wygląda że nie walisz 600mg, tylko jakieś max 300mg. Waląc 600mg tygodniowo, to byś miał estro 2x tyle co masz %-) Albo to badania minimum 5 dni od ostatniego strzału. Ile czasu od ostatniego strzału te badania? I jak [...]

jak towar dobry to i bez diety wode byś ciągną . jakiego teścia bijesz i deke i jak często? jakie stężenie? Zmieniony przez - skyboom w dniu 2015-02-06 23:23:21

tutaj nie ma dopasowanych do każdego ilości na kg,wszystko zależy od wielu czynników co robisz w pracy/jak trenujesz/jak często trenujesz/dodatkowa aktywność fizyczna itd

Mam kilka pytan i bylbym wdzieczny gdyby ktos na nie odpowiedzial...W jaki sposob moge wyrownac lewy bark do prawego i czy to tez zelezy od postawy,jak czesto moge wykonywac ta czynnosc i czy musze cwiczyc tylko na jedna strone?Wydaje mi sie ze mam tez plecy nierowne,jak najszybciej wyrownac miesnie zeby byly rowne i czy podczas tego procesu moge [...]

Ogólnie jest całkiem nieźle. Warto jednak zwrócić uwagę na obecność przetworzonych źródeł białka w Twojej diecie. Takie produkty jak tuńczyk z puszki, wędliny, czy mięso mielone lepiej zamienić na mniej przetworzone. W zasadzie wszystkie ryby, świeże lub mrożone. Najlepiej te, które nie pochodzą z hodowli. Wybór jest bardzo duży, a tuńczyk jest [...]

[...] Jak często mam ćwiczyć te rozpiętki - ile razy w tygodniu, po ile serii? I jeszcze jedno. Otóż, oprócz rozszerzonej klatki piersiowej, to jeszcze rozszerzyłam się w plecach - ktoś powiedział,ze mam takie jakby skrzydełka - czyżby to było spowodowane takim ćwiczeniem jak ściąganie drążka wyciągu (z góry, do wysokości ramion) ?? Dzięki wielkie

wypełnij ankiete i dołącz zdjecie zebyśmy wiedzieli co i jak ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] proporcjonalnie całe ciało, to nie jest sport gdzie w 2 miesiące zrobisz super efekty i to już zostanie, może 2-3 lata i coś będzie Jak często mam ćwiczyć? 3 razy w tygdni jak na ten wiek starczy Jaką dietę mam stosować? zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz na forum Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Zawsze warto Jakie ćwiczenia [...]

[...] treningowy: 4 lata (3 lata zmarnowane, bo bez diety, dopiero od roku trzymam miche) Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu + aeroby na rowerku lub orbit reku 3-4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez najmniejszych [...]

http://oi44.tinypic.com/2jenubd.jpg (mogę dorzucić jeszcze jakieś zdjęcia, ale widzę, że inni sobie tu galerii nie urządzają - nie zamierzam się wyłamywać) Wiek : 17 Waga : 75-76kg Wzrost : 179 Staż treningowy: od 23.10.12 z 3 niedługimi przerwami (połowa tego czasu to masa, druga połowa to redukcja) Obwód pasa : 83 (po dużej porcji owsianki %-) [...]

[...] niestety brak ;/ Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 188 Staż treningowy: 2 mce Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 4xtydzień Trening siłowy pod parkour 3xtydzień , bieganie 3x tydzień , worek treningowy 2xtydzień , siłownia 5x tydznień Ograniczenia [...]

[...] na to wspaniale forum i teraz robie mase z dieta:) Obwód pasa:110->90->91 Obwód klaty:99->101->105 Obwód uda:-- >58->62,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen,pilka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia/basen/bieganie(musze [...]

[...] : 27 Waga : 84 Wzrost :183 Staż treningowy: brak ( 1 wrzesień bierzącego roku ) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia 3/4 dni w tygodniu ( od 1 września ) bieganie 3 razy w tygodniu - (5,5 km -trening interwałowy ) ( od 1 września ) Ograniczenia [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] NIestety nie posiadam. Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

JAK CZESTO BIEGASZ, JAKI MASZ ROZKLAD TRENINGOW, JAKA JEST TWOJA DIETA, JAK INTENSYWNE SA TWOJE TRENINGI A JAK BIEGANIE?? SORRY, NA TO WSZYSTKO MUSISZ WPIERW ODPOWIEDZIEC, ABY MOZNA BYLO POMOC Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie jak znajdę kabel usb od aparatu ;x Wiek : 18 lat ( za 3 tygodnie impreza ) ^^ Waga : 78 kg Wzrost : 182 Staż treningowy: Zaczynam dopiero Obwód pasa 89 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 57 cm ( ale tutaj mało tłuszczu , przez piłkę uda zawsze miałem rozwalone Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]